Il mal di schiena è una delle problematiche articolari più comuni a qualsiasi età. Si tratta di una patologia dolorosa e debilitante che può derivare da lesioni, attività e talune condizioni patologiche. Il mal di schiena può colpire persone di ogni età, per ragioni diverse. Man mano che si avanza con l’età, aumenta la possibilità di sviluppare dolore lombare, a causa di fattori come le posture assunte per motivi lavorativi o malattia degenerative a carico dell’apparato muscoloscheletrico. La lombalgia, o dolore lombare, può essere riconducibile a problemi a carico della colonna lombare ossea, dei dischi tra le vertebre, dei legamenti intorno alla colonna vertebrale e dei dischi, del midollo spinale e dei nervi, dei muscoli lombari, degli organi interni addominali e pelvici e persino della pelle intorno all’area lombare.
Il mal di schiena alto, ovvero il dolore nella parte superiore della schiena, invece può essere dovuto a disturbi dell’aorta, tumori al torace e infiammazione della colonna vertebrale.
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Mal di schiena: cause
I problemi alla colonna vertebrale come l’osteoporosi possono causare mal di schiena. Il dorso umano è composto da una complessa struttura di muscoli, legamenti, tendini, dischi e ossa, che lavorano in modo sinergico per sostenere il corpo e consentirci di muoverci. I segmenti della colonna vertebrale sono imbottiti da una sorta di “pastiglie” simili a cartilagine, chiamate dischi vertebrali. Un problema ad uno qualsiasi di questi componenti può causare il mal di schiena. In alcuni casi il mal di schiena non ha cause fisiologiche ma può essere dovuto a danni derivanti da sforzi, condizioni mediche e problemi strutturali e postura scorretta.
Come trattare i dolori lombari e articolari con metodi naturali?
Sforzo
Il mal di schiena spesso derivare da tensioni o lesioni. Le cause frequenti del mal di schiena sono: muscoli o legamenti tesi, dischi danneggiati, lesioni, fratture o cadute.
Le attività che possono portare a questo tipo di problematiche sono: sollevare qualcosa in modo improprio, sollevare qualcosa di troppo pesante, fare movimenti bruschi e scomposti.
Condizioni mediche e problemi strutturali
Una serie di problemi strutturali o condizioni mediche possono provocare mal di schiena.
- Dischi rotti: ogni vertebra nella colonna vertebrale è ammortizzata dai dischi. Se un disco si rompe ci sarà più pressione sul nervo, con conseguente dolore alla schiena.
- Dischi gonfi: quasi allo stesso modo dei dischi rotti, un disco rigonfio può causare una maggiore pressione su un nervo, causando dolore.
- Sciatica: un dolore acuto e lancinante che viaggia attraverso il gluteo e lungo la parte posteriore della gamba, causata da un disco sporgente o con ernia, che preme su un nervo.
- Artrite: l’osteoartrosi può causare problemi alle articolazioni nei fianchi, nella zona lombare e in altre zone. In alcuni casi, lo spazio intorno al midollo spinale si restringe. Questa patologia è nota come stenosi spinale.
- Curvatura anormale della colonna vertebrale: se la colonna vertebrale si curva in modo insolito, può verificarsi il mal di schiena. Un esempio è la scoliosi, in cui la colonna vertebrale si curva di lato.
- Osteoporosi: in questa patologia le ossa, comprese le vertebre della colonna vertebrale, diventano fragili e porose, rendendo più probabili le fratture da compressione.
- Problemi renali: i calcoli renali o le infezioni renali possono causare mal di schiena.
Movimento e postura
Il mal di schiena può anche derivare da alcune attività quotidiane ripetute o da una cattiva postura, come:
- Assumere cattiva postura quando si usa un computer
- Torsioni, flessioni, tosse o starnuti
- Tensione muscolare
- Over-stretching
- Spingere, tirare, sollevare o trasportare qualcosa
- Stare in piedi o seduti per lunghi periodi
- Tenere il collo in avanti, per troppo tempo, come quando si guida o si usa un computer
- Lunghe sessioni di guida senza sosta
- Dormire su un materasso che non supporta il corpo e mantenere la colonna vertebrale dritta
Fattori di rischio
I seguenti fattori sono legati ad un rischio più elevato di sviluppare lombalgia e mal di schiena:
- Attività professionali
- Gravidanza
- Uno stile di vita sedentario
- Una scarsa forma fisica
- L’età avanzata
- L’obesità e peso in eccesso
- Il fumo
- Un intenso esercizio fisico o lavoro, soprattutto se fatto in modo errato
- Fattori genetici
- Condizioni mediche, come l’ artrite e il cancro
La lombalgia tende anche ad essere più comune nelle donne rispetto agli uomini, probabilmente a causa di fattori ormonali. Anche stress, ansia e disturbi dell’umore sono strettamente correlati al mal di schiena.
Sintomi
Il sintomo principale del mal di schiena è un dolore o fastidio e rigidità in qualsiasi parte della schiena, che talvolta arriva fino in fondo ai glutei e alle gambe. Alcuni problemi alla schiena possono causare dolore in altre parti del corpo, a seconda dei nervi interessati. Il dolore spesso va via senza trattamento, ma se si verificano i seguenti sintomi: perdita di peso, febbre, infiammazione o gonfiore sulla schiena, dolore alla schiena persistente, dove sdraiarsi o riposare non aiuta, dolore alle gambe, dolore che arriva sotto le ginocchia, una ferita recente, un trauma, incontinenza urinaria difficoltà a urinare, incontinenza fecale o perdita di controllo sui movimenti intestinali, intorpidimento attorno ai genitali, torpore attorno all’ano, intorpidimento attorno ai glutei, è il caso di rivolgersi al proprio medico.
Mal di schiena: rimedi
Il mal di schiena di solito si risolve con il riposo, prodotti naturali ad uso topico o integratori naturali (Ecco a voi i migliori prodotti naturali per contrastare il mal di schiena), ma a volte è necessario un trattamento medico. Flexosamine – Un metodo naturale per prevenire i dolori articolari?
Trattamenti da fare a casa
- Farmaci antidolorifici, senza prescrizione di solito farmaci antiinfiammatori non steroidei come l’ibuprofene, possono alleviare il disagio. Anche l’applicazione di un impacco caldo o di un impacco di ghiaccio nell’area dolorosa può ridurre il dolore. Oppure puoi provare questa efficace crema Depanten
- Riposare da un’attività faticosa può aiutare a ridurre il dolore e prevenire l’indebolimento dei muscoli.
Trattamento medico
Se i trattamenti domiciliari non fossero sufficienti, un medico può raccomandare farmaci, terapia fisica o entrambi.
- Farmaci : il mal di schiena che non risponde bene agli antidolorifici da banco, può richiedere la prescrizione di FANS. Questi richiedono un attento monitoraggio da parte del medico. In alcuni casi, possono essere usati rilassanti muscolari.
- Fisioterapia: l’applicazione di calore, ghiaccio, ultrasuoni e stimolazione elettrica, e alcune tecniche di rilascio muscolare ai muscoli della schiena e dei tessuti molli, può aiutare ad alleviare il dolore.
Terapie complementari
Le terapie complementari possono essere utilizzate come coadiuvanti di terapie convenzionali o da sole.
Chiropratica, osteopatia, shiatsu e agopuntura possono aiutare ad alleviare il mal di schiena, oltre a incoraggiare il paziente a rilassarsi. Un osteopata è specializzato nel trattamento dello scheletro e dei muscoli. Un chiropratico tratta problemi articolari, muscolari e ossei. L’obiettivo principale è la colonna vertebrale. Lo shiatsu, noto anche come terapia della pressione delle dita, è un tipo di massaggio in cui si applica pressione lungo le linee energetiche del corpo L’agopuntura, invece, consiste nell’inserimento di aghi sottili e punti specifici nel corpo. L’agopuntura può aiutare il corpo a rilasciare i suoi antidolorifici naturali – endorfine – oltre a stimolare il tessuto nervoso e muscolare. Lo yoga, invece, comporta pose, movimenti ed esercizi di respirazione specifici. Alcuni possono aiutare a rafforzare i muscoli della schiena e migliorare la postura.
Chirurgia
La chirurgia per il mal di schiena è molto rara. Se un paziente ha una ernia del disco, la chirurgia può essere un’opzione, specialmente se c’è dolore persistente e la compressione dei nervi causa debolezza muscolare.
Esempi di procedure chirurgiche includono:
- Fusione: due vertebre sono unite insieme, con un innesto osseo inserito tra di loro.
- Disc ectomia: una porzione di disco può essere rimossa se è irritante o prematura contro un nervo.
- Rimuovere parzialmente una vertebra: una piccola sezione di una vertebra può essere rimossa se sta pizzicando il midollo spinale o i nervi.
- Iniezione di cellule per rigenerare i dischi della colonna vertebrale: eliminando efficacemente il dolore causato dalla malattia degenerativa del disco.
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